什么是noting noting是一种注重记录细节的技巧，它可以帮助我们更好地关注当下，提高专注力和思考能力。noting最初起源于佛教禅修中，后来被应用于心理学领域。noting的核心思想是通过记录感知、情绪和思维等各种心理现象，来帮助我们更好地观察和理解自己的内心世界。 如何进行noting noting的实践非常简单，只需要在你的日常生活中时刻保持警觉，记录下自己的感知、情绪和思维等各种心理现象即可。具体来说，可以按照以下步骤进行： 第一步，选择一个专注点。可以选择呼吸、身体感知、情绪、